アスリートに、がんサバイバーに、
大学研究に基づくヨガがある。

新着情報

1. アスリート向けヨガプログラム

ヨガをするアスリート ヨガをするアスリート

どのレベルのアスリートも、パフォーマンスを上げることを目指し、日夜時間を惜しまず研究・練習を重ねています。
不本意な怪我から選手の身を守り、パフォーマンスを上げるため、アスリート向けヨガプログラムは 
①感覚機能の向上 ②筋調整力、バランス、体幹筋力の向上 ③ポジティブなマインドの確立をサポートします。

2. がんサバイバー向けヨガプログラム

ヨガをするがんサバイバー ヨガをするがんサバイバー

2人に1人ががんに罹患する時代。欧米では、がんサバイバーを対象としたヨガの臨床研究が進み、コミュニティでの展開も広がっています。
日本でもヨガに取り組むがんサバイバーは年々増えています。がんサバイバー向けヨガプログラムは、対象に合わせ無理のない動きで
治療の副作用や晩期障害、メンタルの不調に寄り添い健やかな日常生活への復帰をサポートします。

3. 質の良い睡眠のための、リカバリーヨガプログラム

質のいい睡眠のためにヨガをする女性 質のいい睡眠のためにヨガをする女性

蓄積した疲労は、個人のパフォーマンスを下げてしまいます。リカバリーヨガプログラムでは
日々のストレスや脳疲労、身体のこわばりを効率よくリセットし、質の良い睡眠を手に入れられるようサポートします。
リカバリーヨガの実践が睡眠習慣を改善し、一日のパフォーマンスを劇的に向上させます。

4. 瞑想コーチング

瞑想する女性 瞑想する女性

古代インドにルーツを持つ『瞑想』が、現代社会を生きるわれわれにも有益な心のコンディショニングツールであるとして、
取り組む人が今とても増えています。瞑想を習慣化するこのプログラムで、①集中力・判断力・創造力の向上
②自律神経の安定 ③ストレスの軽減 ④安定したメンタリティを獲得します。

5. 企業・団体(学校、チーム等)向け講演

仲間とヨガをする 仲間とヨガをする

企業にとって従業員の健康に配慮することは生産性向上に直結する重要な課題です。同様に、学校やスポーツチームでも
個々の「ウェルネス」が組織の健康度や強さと密接に関連します。法人向けプログラムは単発、
もしくは定期開催により、健康講演・ヨガ実技指導・瞑想コーチングなどご希望に合わせて提案します。

運営責任者:山内やよい

プロフィール

早稲田大学卒業後、全日本空輸(株)入社。国際線客室乗務員として世界の空を飛ぶ。2000年米国でヨガに出会い、指導員資格を取得。2006年から4年間、主宰のヨガ教室にて月間200名を超える生徒にヨガを伝える傍ら、母親と子どもの健康について都内幼稚園・小学校等で講演活動を行う。その後、都内フィットネスクラブのトレーナー兼所長として、高齢者や障害、既往のあるクライアントへの運動支援にも積極的に取り組む。“健康弱者への運動支援”のあり方、およびヨガの可能性を探求するため、大学院に進学。修士課程在籍中にカナダカルガリー大学への短期研究留学で得たヨガの効果検証研究の手法を参考に、国内初の乳がんサバイバーを対象としたヨガの臨床試験を行う。修士・博士課程を修了し、現在は大学で保健体育科目や健康教育学の教鞭をとる傍ら、国内トップアスリート、学生アスリートのリカバリーサポート、がんサバイバーのグループおよび個人レッスン、障害のある方に向けての個人レッスンや、企業向けの講演など地道にヨガと瞑想、人の健康についての啓蒙活動に取り組んでいる。毎年インドに渡り、長期滞在しながらヨガの修練を積んでいる。

博士(スポーツ科学)
早稲田大学グローバルエデュケーションセンター/杏林大学保健学部 非常勤講師

  • 資格
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  • ・健康運動指導士
  • ・介護予防運動指導員
  • ・全米ヨガアライアンス認定講師
  • ・国際総合生活ヨガ指導員
  • ・龍村式指ヨガインストラクター
  • ・ヨガ棒エクササイズインストラクター
  • ・ハンディキャップヨガインストラクター
  • 最近の活動
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  • ・早稲田大学水泳部競泳部門ヨガ指導
  • ・湘南ベルマーレトップチームヨガ指導
  • ・エリースFCジュニアユースヨガ指導
  • ・スカイランニングユース日本代表主将ヨガ指導
  • ・ラグビートップリーグ選手ヨガ指導
  • ・府中恵仁会病院医療者向けヨガクラス
  • ・視覚障害者向けヨガクラス
  • ・特別支援学校保護者向けヨガクラス
  • ・前立腺がん/乳がんサバイバー向けヨガクラス
  • ・認知症高齢者向けヨガクラス
  • ・大田区NPO地域総合スポーツクラブベアーズヨガ指導
  • ・Akiba Cancer Forum がん患者(サバイバー)のためのヨガクラス
  • ・がんと運動関連の研究および講演活動
  • ・早稲田大学ア式蹴球部(男子/女子)ヨガ指導
  • ・亜細亜大学駅伝部リカバリーヨガ指導
  • ・沖ヨガセミナー講師
  • ・沖正弘師生誕100年記念誌寄稿
  • ・未病Lab.サイト連載
山内やよい
山内やよい

レッスンは、おもに下記のスペースで行っています

沙羅舎
三鷹市 下連雀 3-1-24

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